Molaya bir yer aç
Gündelik bir işi kısa bir molaya bağla.
Bugün fark et
Bir toplantı bittiğinde veya su almaya kalktığında kısa bir hareket arası verebilirsin. Seni zorlamayan, rahat bir hareket seç.
Küçük bir başlangıç
Molayı bitirdiğinde çalışma alanına yeniden bak. Bu küçük arayı günün başka bir noktasında tekrarlamak isteyip istemediğini kendin seç.
Editoryal içerik · Güncelleme: 2026-09-20