Masa başında beden sağlığı
Gün içinde aynı pozisyonda kaldığın anlara kısa bir bakış.
Alanını gözden geçir
Ekranını rahat görebileceğin bir yere al. Ayakların ve kolların için destek olup olmadığını kontrol et. Düzenini kendi rahatlığına göre ayarla.
Pozisyon değiştir
Uzun süre oturuyorsan kısa bir ara için ayağa kalkmayı veya birkaç adım yürümeyi dene. Hareketini rahat sınırlar içinde tut.
Bir hatırlatıcı seç
Bir toplantının bitişini veya su almaya gidişini kısa bir hareket molasına bağla. Süregelen ağrı ya da hareket güçlüğü varsa kişisel öneri için sağlık profesyoneline danış.
Editoryal içerik · Güncelleme: 2026-09-20
HSE · Working with display screen equipment ↗