Sabah rutinine tek bir adımla başla
Tekrarlayabileceğin küçük bir alışkanlık seç.
Fark et
Sabah ilk yapacağın basit bir şeyi belirle. Pencereyi açmak, su içmek veya günün ilk işini not etmek olabilir.
Küçük bir adım
Bu adımı zaten yaptığın bir şeye bağla. Örneğin kahvaltıdan sonra birkaç dakika oturmak için zaman ayır.
Kendi düzenin
Her sabah aynı şekilde geçmeyebilir. Rutine dönmek için yeni bir haftayı beklemek yerine, uygun olan sonraki sabah tekrar dene.
Editoryal içerik · Güncelleme: 2026-09-20