Uyku · 5 dk okumaAKŞAM RİTÜELİ01 02 03
Günü yumuşakça kapat.
Gündüzün temposundan akşamın sakinliğine geçmek için kendine küçük bir alan aç.
Yarına küçük bir not
Aklında kalan bir işi bir kâğıda yaz. Yarın dönmek istediğin yeri işaretlemek, bu akşam onu tekrar tekrar hatırlama ihtiyacını azaltabilir.
Kendine ait bir köşe
Loş bir lamba, rahat bir koltuk, sevdiğin bir kitap. Akşam için özel bir düzen kurmak zorunda değilsin; evinde sevdiğin bir köşeyi seçmen yeterli.
Günün bir güzel anı
Bugün seni gülümseten bir anı hatırla. Çok büyük olması gerekmiyor. Bir mesaj, güzel bir sohbet, gökyüzünün rengi. O anı bir cümleyle günlüğüne ekleyebilirsin.
“Günün bitti. Şimdi biraz da kendine yer aç.
Kendine güzel bir an ayırdın.
Bu okumayı kişisel günlüğüne ekleyebilirsin.
